2021年12月2日周四晚18：30，在校心理健康教育中心指导下，药学院心理健康教育月第二场朋辈OH卡小组活动“守护我的边界——人际沟通技巧”在张江校区药学院晶晖厅成功开展。此次活动由朋辈成长联盟、心理学专业研究生杨双洁带领，药学院7名同学参与，借助OH卡（潜意识投射卡）的神秘力量，敞开心扉，分享内心的故事，探索和认识自己的边界，更好地运用人际沟通技巧。
活动正式开始前，杨双洁首先向参与同学说明了本次活动的主题内容，并介绍了OH卡的历史与作用，她表示OH卡是一类投射类卡片，其上的图片没有标准解读，不同的的卡片解读反映了不同的内心世界。OH卡团队交流的基本规则：（1）保密，所有参与者在活动结束之后，需对活动中的内容和他人的分享交流保密；（2）分享，OH卡中的画面可能会令你想到一些人和事，可以真诚分享给大家；（3）不对他人的图片解读有异议。不同的人有不同的解读，不要评判其他参与者的解读和分享。在其他人的分享中应尽量保持专注与耐心，并对他人的分享给出正面回复。
接下来，OH卡活动正式开始。自我介绍环节的目的在于试探个人的边界。每位同学随机与在场同学猜拳并进行对应互动。完成后，同学们依次分享了自己在两轮活动中的不同心理状态与表现，并对自己的边界意识进行了简单的介绍。在大家初步认识之后，每位同学选择一张OH卡来描述自己心中的边界感，并简单分享选择它的理由和故事。
然后，杨双洁请每位同学盲抽五张OH卡，并选择两张留下，根据对卡片上解读回答“我最不希望别人对我说什么”“我最希望别人对我做什么”“我能为不同的人做什么”等问题。
接下来的环节，同学们需要回答“如果别人触犯了我的边界，你会怎么做？”这一问题。每位同学按照自己的应对策略，分别抽取带字和带图片的OH卡，根据上面的内容展现自己在处理边界问题时的解决方式。
最后，在总结反馈环节，同学们各有感悟与启发。贺云鹏同学说：“自己在生活中是一个心很大的人，所以很有可能在不知不觉中触碰到别人的边界，以后要更加小心。”刘悦同学说：“这场活动让我明白了应该坚守自己的底线。”赵佳欣同学说：“我对自己的边界感也有些捉摸不清，以后会继续探索，同时会用更包容的眼光去看待他人。”周济同学说：“我要继续寻找处理边界问题的方法，既保护自己的边界，也不触碰他人的边界。”刚宪宸同学说：“OH卡活动还是让人蛮有收获的。有梳理出最近困扰自己状态的问题是什么。希望这样的活动多多举办。”张蔓同学说：“今天听老师和各位学长学姐的交流收获很大，以后在处理人际关系时会更注意别人的边界感。”祁晓雪同学说：“通过这次活动，我开始反思自己对于自己人际交往中的边界感。我明白人一定要有自我概念和自我认知，避免把自身价值的实现寄托在他人身上。”
在整场活动中，同学们一步步敞开心扉，或是分享自己或喜或悲的经历，或是勇敢说出困扰自己的难题，或是给出真诚的建议与祝福。通过这样一项活动，参与者收获鼓励和帮助，同时也给身边的人带去温暖。
药学院2021年心理健康文化月通过组织FindU活动，开展三场OH卡和团体活动，引领同学们打开心扉、结交好友，探索和认识生命，提升沟通能力、克服社交焦虑。同时，各班心理委员策划开展结合各自发展阶段的心理班会，同学们在紧张的学习之余放松心情，仿佛冬日里的暖阳，为大家注入活力。
供稿：刘悦
摄影：贺云鹏，刘悦
